خصائص المكسرات
أنواع المكسرات في النظام الغذائي
المساهمة الغذائية
أنواع المكسرات وخصائصها
أنواع المكسرات
- المكسرات غنية بالدهون الصحية والألياف والعناصر الغذائية الأساسية لنظام غذائي متوازن.
- إن تناول حفنة من المكسرات يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- هناك عدة أنواع من المكسرات، ولكل منها خصائص غذائية وفوائد صحية محددة.
- من المستحسن تناول المكسرات بدون ملح أو إضافات للحفاظ على جميع خصائصها الغذائية.
